“Sağlam” adı altında gizlənən şəkərlər

Bir çox “pəhriz” və ya “diet” məhsulların tərkibində gizli şəkərlər olur. Bunlar bəzən fruktoza, sirop və […]

Az yemək həmişə arıqlamaq deməkdirmi?

Çox az kalori qəbul edən insanlar tez-tez çəkinin “dayandığını” görür. Səbəb sadədir: bədən bunu təhlükə kimi

Bağırsaq balansı pozulduqda toksinlər dəridə özünü göstərir: solğunluq, səpgilər, cansız görünüş. Dəri çox vaxt daxildə baş

Daimi yorğunluq – bəli çox vaxt bu səbəbdən olur. Qidada protein, dəmir, B vitaminləri az olduqda

Dəri daxili balanssızlıqlara çox həssasdır. Susuzluq, şəkərli qidalar və stress dərinin elastikliyini tez azaldır. Ona görə

Problem saatda yox, seçimdədir. Gec saatlarda ağır, şəkərli və yağlı qidalar bədəni yükləyir və bərpa prosesini

Kollagen itkisi 25 yaşdan sonra tədricən başlayır. Amma düzgün qidalanma və həyat tərzi bu prosesi xeyli

Beyin zülal, sağlam yağlar və stabil qan şəkəri ilə daha yaxşı işləyir. Düzgün səhər yeməyi və

Bir çox insan metabolizmanın yaşla yavaşladığını düşünür, amma əsas səbəb gündəlik vərdişlərdir. Uzun müddət ac qalmaq,

Qəhvə enerjini yaratmır, sadəcə yorğunluğu müvəqqəti gizlədir. Əgər əsas problem qidalanmadadırsa, qəhvə yalnız qısa effekt verir.

Stress zamanı kortizol hormonu yüksəlir və bədən yağ yığmağa meyilli olur. Üstəlik, stressli insan daha çox

Bədən susuzluğu çox vaxt aclıq kimi hiss edir. Nəticədə insan əslində suya ehtiyacı olduğu halda yeməyə

Bədən bəzən aclıqla susuzluğu, bəzən də vitamin-mineral çatışmazlığını qarışdırır. Xüsusilə zülal azlığı zamanı insan tez-tez ac

Əgər yeməkdən sonra halsızlıq və yuxululuq yaranırsa, bu adətən qan şəkərinin sürətli qalxıb düşməsi ilə bağlıdır.

Az yuxu aclıq hormonlarını artırır, toxluq hissini isə azaldır. Bu zaman insan daha çox yeyir və