Çox az kalori qəbul edən insanlar tez-tez çəkinin “dayandığını” görür. Səbəb sadədir: bədən bunu təhlükə kimi qəbul edir. Enerji azaldıqda hormon balansı pozulur və yağ yandırma prosesi ləngiyir. Üstəlik, əzələ itkisi başlayır ki, bu da metabolizmanı daha da zəiflədir. Arıqlamaq üçün əsas məsələ az yemək yox, düzgün və balanslı yeməkdir.